1.補水是關鍵
換季時，肌膚很容易失去水分，導致乾燥和脫皮。因此，補水是最基本的保濕步驟。多喝水是其中一個方法，每天至少保持2000~3000 C.C.攝取，有助於維持肌膚水分平衡。
此外，水果也是補水的好夥伴。含水量豐富的水果，如西瓜、葡萄等，不僅美味可口，還能提供額外的水分補充。建議每天攝取至少五份水果，以確保肌膚充足的水分供應，從而減緩乾癢問題。

2.維生素C抗老美白
維生素C是一種強效的抗氧化劑，有助於對抗自由基，同時還能促進膠原蛋白的生成，維持肌膚彈性。多攝取柑橘類水果如柳橙、葡萄柚，還有草莓等維生素C豐富的食物，助你維持明亮白皙的肌膚。

3.維生素E抗氧化
維生素E是另一種強大的抗氧化劑，有助於防止肌膚老化。堅果類，特別是杏仁和腰果，都是豐富的維生素E來源。每天攝取適量的堅果，不僅滋潤肌膚，還能有效對抗自由基的傷害。

4.必須脂肪酸保濕
脂肪酸對於肌膚的保濕效果極佳，特別是Omega-3和Omega-6脂肪酸。酪梨是一個絕佳的選擇，富含健康脂肪，有助於改善肌膚彈性，同時還可以透過吃魚、亞麻籽等食物增加這些必須脂肪酸的攝取。

5.優質蛋白質養肌膚
蛋白質是肌膚修復的基石，攝取足夠的蛋白質可以促進肌膚細胞的再生和修復。選擇優質的蛋白質來源，如雞胸肉、豆腐、乳製品等，有助於維持肌膚的彈性和光澤。

6.不會吃就用BBL “森之靜謐身體乳”
如果你不善於攝取足夠的營養，或是因為忙碌而無法徹底改變飲食習慣，那麼別擔心，我們有解決方案！BBL “森之靜謐身體乳”，含有:

• 豐富的蘊含豐富天然保濕成份及維他命E，有效滋潤肌膚，使肌膚整天保濕水潤，讓你感受到細緻柔嫩的肌膚觸感。
• 高成份天然植物酪梨油及多醣體如γ-PGA (納豆萃取液) 能深層補水保濕，尤其對冬季乾冷天氣所引起的肌膚乾癢非常有效，非常適合在冷天氣使用。
• 金銀花萃取液，類似人體皮膚的黏多醣體，提供高度保濕滋潤及水份供給的效果。
• 玻尿酸高效保濕劑，可保持水份於皮膚表層，有助於擴張皺紋的紋路，使用本品會明顯減少細小皺紋。
  BBL “森之靜謐身體乳”不僅是肌膚的保濕利器，更是換季肌膚保養的理想選擇。給予您的肌膚最溫柔的呵護，讓您隨時都能展現水潤動人的肌膚狀態。體驗BBL帶來的深層滋潤，告別乾癢，迎接每一個自信灑脫的日子！